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como Brasileiro Alimenta mal

Programa do dia 14/08/2009

Linhaça combate o efeito sanfona

Fibra promove a saciedade e ajuda a reduzir a ingestão de alimentos. Repórter testou a dieta e perdeu 3,2 quilos em um mês.

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  Consumo de linhaça deve estar associado à dieta saudável

  Nutricionista alerta que apenas a semente não promove a redução de peso.
  

como o Brasileiro se Alimenta mal

Programa do dia 14/08/2009
Linhaça combate o efeito sanfona

Fibra promove a saciedade e ajuda a reduzir a ingestão de alimentos. Repórter testou a dieta e perdeu 3,2 quilos em um mês.

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      Consumo de linhaça deve estar associado à dieta saudável
      Consumo de linhaça deve estar associado à dieta saudável

      Nutricionista alerta que apenas a semente não promove a redução de peso.
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      Comida viva emagrece e dá energia
      Comida viva emagrece e dá energia Vídeo

      Sementes em processo de germinação e brotos dão origem a um cardápio nutritivo. Projeto em São Paulo ajuda grupo de obesos a mudar hábitos alimentares.
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      Veja como preparar feijão-tropeiro "vivo"

      INFORMAÇÕES
      Veja como preparar feijão-tropeiro "vivo" Vídeo

      Prato faz parte da chamada culinária viva, que utiliza sementes em processo de germinação e brotos.
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      Veja como preparar o filé de pescada

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      Veja como preparar o filé de pescada Vídeo

      Receita faz parte do cardápio ensinado pelo Grupo de Estudos e Tratamento do Obeso (Gesto), em São Paulo.
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      Educação alimentar e exercícios ajudam jovens a perder peso
      Educação alimentar e exercícios ajudam jovens a perder peso Vídeo

      Três jovens contam as dificuldades que viveram para emagrecer e levar uma vida saudável.
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      Crianças transformam brincadeiras em exercícios físicos
      Crianças transformam brincadeiras em exercícios físicos Vídeo

      Saltar, correr, jogar bola e subir em árvores são boas opções para manter as medidas do corpo em dia. Psicóloga destaca que brincadeiras estabelecem vínculos afetivos.
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      "Obesidade é uma doença do corpo e da alma"
      "Obesidade é uma doença do corpo e da alma" Vídeo

      Médico-cirugião Luiz Vicente Berti explica por que algumas pessoas voltam a engordar mesmo depois de se submeterem à cirurgia bariátrica. Medida não é tábua de salvação.
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      "A grande maioria das pessoas come errado"
      "A grande maioria das pessoas come errado"

      No bate-papo com os internautas, o médico-cirurgião Luiz Vicente Berti ressaltou a importância de comer em intervalos de três horas.
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      Vídeo revela o bom astral das gravações

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      Vídeo revela o bom astral das gravações Vídeo

      Equipe entrou na casa das pessoas para mostrar as receitas de cada um e compartilhar o cotidiano de muitas famílias.
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Ginastica Laboral

O que é ginástica laboral?

Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.
Além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador. 

Quais são os benefícios oferecidos pela ginástica laboral?

A ginástica laboral pode reduzir a incidência de doenças ocupacionais e lesões de esforços repetitivos, e desta forma diminuir o número de afastamentos dos empregados na empresa. Além dos benefícios físicos, a prática voluntária da ginástica laboral proporciona ganhos psicológicos, diminuição do estresse e aumento no poder de concentração, motivação e moral dos trabalhadores.
A ginástica laboral também pode trazer benefícios econômicos diretos para as empresas ao diminuir o afastamento e elevar a produtividade dos empregados.

A história da ginástica laboral no Brasil.

No Brasil, em 1973, a Escola de Educação Física da Federação dos Estabelecimentos de Ensino de Novo Hamburgo/RS (FEEVALE), torna-se a pioneira da Ginástica Laboral com o “Projeto Educação Física Compensatória e Recreação”, que foi elaborado a partir de proposta de exercícios físicos baseados em análises biomecânicas. Em parceria com a FEEVALE, em 1978, o SESI/RS desenvolveu o “Projeto Ginástica Laboral Compensatória”. com relação a determinadas tarefas industriais. Em 1974, nos estaleiros da Ishikawagima do Brasil (Ishibras), no Rio de Janeiro, foi implantada a ginástica no início da jornada de trabalho e a “ginástica compensatória”, durante as pausas do trabalho, envolvendo 4.300 trabalhadores. O enfoque neste caso foi a segurança no trabalho. Neste exemplo, o papel da Educação Física incidiu nas boas condições do local de trabalho, bem como no desenvolvimento dos Recursos Humanos, algo distinto da abordagem terapêutica de certas proposições de cunho impositivo. Em 1978, em Betim/MG, na fábrica Fiat de automóveis, por iniciativa do SESI/MG iniciou-se o “programa de Ginástica na Empresa” fundamentado nos princípios da Ginástica Laboral estudados a partir de visitas técnicas de profissionais desse SESI aos estaleiros da Ishibras, para observação da ginástica então aplicada aos trabalhadores. Atualmente, este Programa do SESI abrange todo o País, com cerca de 500 mil praticantes, envolvendo múltiplas empresas e objetivos referidos também ao bem estar do trabalhador.

O que é LER?

O termo LER refere-se a um conjunto de doenças que atingem principalmente os membros superiores, atacam músculos, nervos e tendões provocando irritações e inflamação dos mesmos. A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com consequente sobrecarga do sistema músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos. A LER inclui várias doenças entre as quais, tenossinovite, tendinites, epicondilite, síndrome do tunel do carpo, bursite, dedo em gatilho, sindrome do desfiladeiro toracico e síndrome do pronador redondo. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar as LER por DORT ou LER/DORT. A LER também é conhecida por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo).

Que significa DORT?

Disturbio osteomuscular relacionado ao trabalho.

Qual a diferença entre LER e DORT?

LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.

Simulando o Descanço

A posição em que há menores chances de usuáruios de computadores desenvolverem LER simula a postura da pessoa quando descança em posição sentada; ou seja, com as mãos (quase) apoiadas sobre as pernas e o corpolevemente para trás.

Certo

Errado

Membros da equipe: Guilherme nº20, Mariane nº30, Jaqueline nº22, Bruna nº5, Caue nº10, Luciana nº , Caroline nº 9 e Camila nº 7